【春のゆらぎと更年期：心と体のバランスを整える鍼灸師からのメッセージ】

　春。あたたかな陽気に包まれて、新しいことを始めたくなるこの季節。街には軽やかな装いの女性たちが増え、気持ちも前向きになりやすい反面、「なんだか心と体がついていかない…」と感じる方も少なくありません。

　40代後半〜50代にかけて訪れる「更年期」は、女性ホルモンの分泌がゆるやかに減少していく、誰もが通る自然な変化のプロセス。春のエネルギーが加わることで、自律神経や感情のバランスがゆらぎやすくなり、日常のちょっとしたことが負担に感じることも。

たとえば──

急なのぼせ・ほてり（ホットフラッシュ）

寝つきの悪さ、夜中の目覚め

イライラや気分の落ち込み、不安感

肩こり、頭痛、めまい

関節の痛み、肌の乾燥

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節。肝は感情・血流・自律神経に深く関わっているため、春×更年期のゆらぎが重なりやすい時期と言えます。

【鍼灸だからできる、やさしいアプローチ】

ホルモンバランス・自律神経の調整

全身のツボを組み合わせ、気の巡りを整えてリズムを調整。ホットフラッシュや睡眠の質、気分の揺れをサポートします。

血行促進・冷えの改善

鍼刺激で血流を促進し、手足の冷え・肩こり・頭痛を緩和。肌のくすみや乾燥にも◎

リラックス・ストレス緩和

副交感神経が優位になりやすく、施術後は「ふわぁ…」と息が抜ける心地よさ。

オーダーメイド施術

症状の現れ方は人それぞれ。脈や肌の状態などを丁寧に確認し、鍼灸師が一人ひとりに最適なツボと刺激量を選択します。

【春を穏やかに乗り越えるセルフケア】

朝の光を浴びてウォーキング

和食中心＋温かい飲み物で内側からポカポカ

寝る前1時間はスマホOFF、ぬるめのお風呂でリラックス

深呼吸・軽いストレッチで "自律神経オフタイム" を

更年期はネガティブな通過点ではなく、心と体を見つめ直すチャンス。鍼灸を味方に、穏やかに、自分らしく過ごしていきましょう。

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