【5月7日・連休明けの“こころとからだ”ケアコラム】 「やる気が出ない…」は、がんばった証。5月病にやさしい東洋医学的セルフケア

「なんとなく不調…」連休明けの“心と体”をやさしく整えるヒント

　ゴールデンウィークが明け、少しずつ日常が戻ってきましたね。

仕事や家事、通勤・通学のリズムも、また元どおりに…と言いたいところですが、実はこの時期、「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「気分が乗らない」と感じる方が多くいらっしゃいます。

　いわゆる“5月病”と呼ばれるこの不調は、環境の変化や生活リズムの乱れが引き金になることも。東洋医学では、春から初夏にかけての季節は「気の巡り」が乱れやすく、心や体のバランスが崩れやすい時期とされています。

　連休中、つい夜ふかしをしたり、朝ゆっくり起きてしまったりと、生活リズムが乱れていませんでしたか？

　私たちの体は、就寝・起床の時間がずれることで自律神経のバランスが崩れ、頭がぼーっとしたり、胃腸の働きが落ちたりすることがあります。

　まずは、起きる時間・寝る時間を意識的に元の時間に戻すことからスタートしてみましょう。朝の光を浴びたり、軽いストレッチをするだけでも、体内時計をリセットしやすくなります。

　また、この季節は“脾（ひ）”と呼ばれる消化吸収の働きにも負担がかかりやすいため、暴飲暴食は控えめに。温かいスープやおかゆなど、胃腸にやさしい食事を意識するのもおすすめです。

　鍼灸では、自律神経や気の巡りを整えるアプローチが得意です。

「だるさが抜けない」「やる気が出ない」などの“なんとなく不調”にこそ、やさしく寄り添う東洋医学の力を感じてみてください。

　季節の変わり目は、無理せず、まず“整える”ことを優先に。

今日から少しずつ、リズムを取り戻していきましょうね。

メタ鍼灸院

神奈川県横浜市中区石川町１-13-4 大倉ビル4階

石川町駅徒歩2分【横浜・桜木町・関内・磯子からも好アクセス！

営業時間:9：00～21：00（完全予約制）

→ ご予約は下記クーポンからどうぞ。

#スマホ首 #眼精疲労ケア #自律神経の乱れ #首肩こり改善 #自律神経リセット #鍼灸で整える #横浜鍼灸院 #メタ鍼灸院 #GW疲れ対策 #女性鍼灸師