【基礎代謝UP/姿勢の保持にインナーマッスルを鍛えよう】

<インナーマッスルとは>

　インナーマッスルは身体の深くにある筋肉（深層筋）の総称です。腹直筋（いわゆるシックスパック等言われるお腹の筋肉）や大腿四頭筋（太腿の前側）といった身体の表面にあるアウターマッスルとよばれる筋肉とは異なり、外側からは見えないため意識しにくい部分です。

<インナーマッスルを鍛えると>

　このインナーマッスルを正しく鍛え、使えるようにすると基礎代謝があがります。身体の冷え改善にも嬉しい効果が。

　また、体幹が安定することで正しい姿勢が保たれるので、姿勢の保持にも◎腰痛予防にも効果的です。

　代表的なインナーマッスルとしては、腹筋の深部にある「腹横筋」や背中にある「広背筋」、内腿の「内転筋」などがあります。

　多くの場合、ジムのトレーニングではアウターマッスルが発動する、鍛えようとする機器が大く、また、トレーナーさんによっては正しい知識がないことも。。。

　当院ではご希望があれば、身体のお悩みを鍼灸施術・整体だけでなく身体の動かし方・所作を変えることによって、中～長期と長い目で見ての楽な状態をサポートします。

　代表的なインナーマッスルを使えるような運動指導を行い、むきむき力まずに生活したい方。体幹を安定させたい方。日常生活を楽に送りたい方はメタ鍼灸院までお越しください。

神奈川県横浜市中区石川町１-13-4 大倉ビル4階

メタ鍼灸院

坪内